Bien-être - détente à la BU

Descriptif

Organisés tout au long de l'année universitaire, les ateliers de bien-être "détente à la BU" permettent aux étudiant.e.s de l'université de Tours de participer à une ou plusieurs pratiques de bien-être dans l'une des bibliothèques universitaires.
 

Modalités d'inscription

Ouvert à tou.te.s les étudiant.e.s de l'université de Tours.
Inscription obligatoirement à l'avance.
Formulaire d'inscription disponible dans l'actualité présente en page d'accueil du site web du Suaps, 15 jours avant le déroulement de l'atelier.
Nombre limité de places.
Contrôle de la carte étudiante à l'entrée.
 

Calendrier

• Mardi 03 octobre 2023 -  BU des Tanneurs : méditation (17h00-18h00)
• Mercredi 08 novembre 2023 - BU de Grandmont : méditation (18h15-19h30) / do in (19h45-21h00)
• Mardi 14 novembre 2023 - BU des 2 lions : méditation (19h00-20h15)
• Mercredi 06 décembre 2023 - BU de Grandmont : sophrologie (18h30-19h30)
• Mardi 16 janvier 2024 - BU des Tanneurs : méditation (17h00-18h00)
• Mardi 13 février 2024 - BU des Tanneurs : méditation (17h00-18h00)
• Mardi 12 mars 2024 - BU des 2 lions : yoga (18h15-19h30) / méditation en mouvement (19h45-21h00)
• Mercredi 13 mars 2024 - BU de Grandmont : méditation en mouvement (18h15-19h30) / do in (19h45-21h00)
• Mercredi 27 mars 2024 - BU de Grandmont : méditation en mouvement (18h00-19h15)
• Mercredi 10 avril 2024 - BU des 2 lions : yoga (12h30-13h45)

Activités

Méditation : technique développant la régulation des émotions et le contrôle de l'attention, ce qui permet de moduler les réactions corporelles.

Sophrologie : techniques de respiration et de visualisation permettant d'atteindre un état de "conscience modifiée" pour développer nos capacités personnelles, de nous épanouir, de dynamiser le positif en nous aux niveaux corporel, mental et émotionnel. Ces séquences peuvent vous aider à gérer des émotions, à soulager certaines tenLe sions, à affronter des épreuves.

Do in : techniques d'auto massage issu de la médecine traditionnelle japonaise, utilisant des techniques de digito-pression pour favoriser la circulation de l'énergie le Qi.

Méditation en mouvement : auto-massage et/ou échauffement puis enchaînements de mouvements issus de séries de qi gong s’inspirant des animaux et de la nature. Les mouvements sont fluides, lents, sollicitant en douceur les articulations, les muscles profonds et la respiration pour conduire à un état méditatif propice au bien-être, à la régulation du stress, des émotions.